Sesión 1 "Autoestima"

La primera sesión y por tanto el primer contacto con la asociación ATA fue el viernes 4 de febrero. La sesión duraría 2 horas y media, que se distribuyeron de la siguiente manera:

- Pretest: Para poder evaluar la pertinencia y la eficacia del programa, lo primero que hicimos fue pasar a todas las asistentes un pretest para comprobar los conocimientos previos sobre el tema así como el nivel de autoestima de las asistentes. Para la realización de este test dedicamos 30 minutos, puesto que había dudas, especialmente a la hora de sincerarse realizando el test.

- Presentación de la temática e introducción sobre los términos y conceptos básicos: para esta actividad creamos una presentación de power point, en ella comenzamos viendo que es la autoestima y como funciona. Para que quedara más claro pusimos un caso practico y las dos maneras de abordarlo, según nuestro nivel de autoestima.  Finalmente, terminamos la presentación con unos consejos y ejemplos sobre cómo mejorar nuestra autoestima. Esta parte de la sesión ocupó 45 minutos, ya que las asistentes ponían muchos ejemplos y debatían casos particulares y se mostraban muy interesadas.

- Dinámicas: que ocuparon 45 minutos, en la primera dinámica se trataba que, por parejas comentaran la parte de su cuerpo, su habilidad a la otra persona con el objetivo de que fueran conscientes de sus fortalezas y aumentar su autoestima. La segunda de las dinámicas se trataba de imaginar que nos quedan pocos meses de vida, reflexionar acerca de lo que le diríamos a las personas que queremos.

- Debate y reflexión final: para concluir la sesión, pusimos dos vídeos relacionados con la temática para que las participantes reflexionaran acerca de lo que se había visto a lo largo de la tarde.